उपाशी पोटी शरीराला कार्बोहायड्रेटची गरज, हे पदार्थ नक्की ट्राय करा

  


अनेकदा सकाळच्या नाश्त्यात काय खायचे, असा प्रश्न अनेकांना पडतो. अनेकजण सकाळी नाश्त्यात पौष्टीक पदार्थ खाण्याचा विचार करतात. मात्र कधी कधी सकाळी केलेल्या चुकीच्या नाश्त्याने अनेकदा आपला दिवस निकामी जातो. आज आम्ही तुम्हाला असे पदार्थ सांगणार आहोत, ज्यामुळे तुम्हाला पौष्टीक आणि स्वादिष्ट नाश्ता करता येणार.

ओट्सची इडली

ओट्सची इडली पचनास हल्की व मऊ असते. ओट्सचा वापर करुन तुम्ही इडली बनवू शकता.ही सकाळच्या नाश्त्याचा उत्तम आहार आहे.

शेवया

शेवयांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर कार्बोहाइड्रेट असतात जी शरीराला उर्जा देण्याचे महत्त्वपूर्ण काम करतात. शेवया बनवताना तुम्ही त्यात विविध प्रकारच्या भाज्या टाकू शकता. यामुळे त्यातील व्हिटॅमिन आणि प्रोटीन वाढते. याचा फायदा मानसिक आणि शारीरिक दोन्ही वाढीसाठी होतो. त्यामुळे  सकाळच्या नाश्त्यामध्ये शेवया खाणे चांगले असते.

 रवा उपमा

रवा उपमा हा शरीरासाठी अत्यंत पौष्टिक असा नाश्ता आहे. रव्यामध्ये ऊर्जा, प्रोटीन, कार्बोहायड्रेट, फायबर अशा पोषक तत्व असून यामध्ये कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, सोडियम याचेही प्रमाण असते.या सगळ्याचा आपल्या शरीरासाठी फायदा होत असल्यामुळे आपण रवा नेहमी आपल्या सकाळच्या नाश्त्यात असायला हवा.

मिसळ पाव

पारंपरिक महाराष्ट्रीय पदार्थ मिसळ पाव हा सकाळचा उत्तम नाश्ता आहे. यामध्ये निरनिराळ्या प्रकाराच्या भाज्यांचा समावेश करावा यामुळे पौष्टीक नाश्ता आपल्याला मिळतो.


Post a Comment

0 Comments
* Please Don't Spam Here. All the Comments are Reviewed by Admin.

Top Post Ad

Below Post Ad

Featured